Trening biegowy – wyposażenie którego potrzebujesz

Odpowiednia mobilizacja do treningu to jedno, inną kwestią jest odpowiedni strój oraz wygodne buty. Czego potrzebujesz, by rozpocząć przygodę z bieganiem? Na co zwrócić uwagę?

1. Obuwie

Zapewne masz w szafie parę adidasów, warto jednak zastanowić się, jak wiele już przeszły i czy na pewno są wygodne. Obuwie, które pozwoli ci czuć się komfortowo podczas treningu biegowego powinno zapewnić odpowiednią amortyzację, być lekkie i przewiewne. Rodzaj podeszwy powinien być uzależniony od tego, po jakim terenie zamierzasz się poruszać. Wydaje się, że inwestycja w buty z wyższej półki to inwestycja na lata. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by wypróbować buty z niższej półki cenowej. Wbrew pozorom one też mogą sobie świetnie poradzić. Obuwie przed zakupem warto przymierzyć, możesz też skorzystać z porady doradcy w sklepie, który wskaże produkt dostosowany do swoich potrzeb. Możesz także skorzystać ze sklepu internetowego, gdzie znajdziesz wszystkie informacje na temat danego rodzaju obuwia.

2. Odpowiednia odzież

Zastanawiasz się po co kupować kolejną koszulkę i parę spodenek, jeśli w twojej szafie z pewnością znajdzie się coś w bardziej sportowym stylu.? Masz rację, nie musisz od razu kupować całej sterty nowych ubrań. Zastanów się jednak czy to, co znajdziesz w swojej garderobie wykonane jest z odpowiedniego materiału. Odzież do biegania powinna być lekka i wykonana z szybkoschnącego materiału. Funkcja odprowadzania wilgoci pozwoli twojej skórze oddychać podczas intensywnego treningu, szczególnie w letnie dni. Coraz częściej odzież sportowa posiada wbudowane elementy odblaskowe, co ma swoje zastosowanie podczas treningów po zmierzchu.

3. Bidon

Podczas treningu, szczególnie w letnie dni, należy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Dlatego wychodząc z domu nawet na krótką przebieżkę warto zadbać o to, żeby mieć przy sobie wodę. Oczywiście możesz zabrać napój w plastikowej butelce, jednak podczas biegu bidon może okazać się bardziej praktyczny. Dlaczego? Wszystko ze względu na jego ergonomiczny kształt. Łatwo będzie go trzymać i napić się, nawet podczas biegu.

4. Opaska na ramię

Ten gadżet może wydawać się niepotrzebny, jednak dzięki umieszczeniu telefonu w specjalnie zaprojektowanej opasce z łatwością możesz śledzić postępy rejestrowane przez zainstalowaną aplikację. Taki gadżet posiada również dodatkową kieszonkę, w której bez problemu umieścisz klucze czy chusteczki higieniczne.

Teraz wiesz już, jak powinnaś przygotować się do rozpoczęcia przygody z bieganiem. Nie bój się podjąć tego wyzwania. Systematyczny ruch i zdrowe odżywianie pomogą ci stracić zbędne kilogramy i poprawić swoje samopoczucie.