Tag: zima

Aktywność Zdrowie 

Zimowa chandra

fitio
Okres zimowy to wyzwanie nie tylko dla ciała ale i duszy. Jest ciemno kiedy się budzimy, przez co nasz organizm nie chce przejść do działania. Odczuwamy nieprzyjemny chłód i związane z nim infekcje, bóle stawów, konieczność ubierania na siebie kilku warstw ciuchów… W efekcie spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach, ruszamy się mniej, rzadziej spotykamy się z przyjaciółmi, co tylko pogarsza… Więcej
Uroda 

Elektryzujące się włosy – jak temu zaradzić

fitio
Latem gorące słońce, zimą wiatr, chłód oraz… nakrycia głowy. Nasze włosy nieustannie narażone są na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych, powodujących nieład, oklapnięcie i elektryzowanie się włosów. Niektóre kobiety jasno określiły reguły, dla których zimą wolą odmrozić uszy aniżeli założyć czapkę. W szczególnie chłodne dni, kiedy temperatura na zewnątrz często bywa ujemna, zdrowy rozsądek zamiast na wyglądzie podpowiada, by skupić się… Więcej
Aktywność 

Narty biegowe – same zalety :)

fitio
Ach zima, zima… Chciałoby się takich zim, jakie pamiętamy ze swojego dzieciństwa – śnieżne, mroźne z pięknym słońcem. Niestety obecne zimy nie rozpieszczają nas pogodą, jest szaro, ponuro i praktycznie bez śniegu. Jednakże gdy zima dopisze i dosypie dużo śniegu warto wtedy zdecydować się na narty biegowe klasyczne lub szersze, bardziej odpowiednie do kopnego śniegu – narty śladowe. Niezależnie od… Więcej
Aktywność 

Siłownia zewnętrzna – miejsce dla każdego

fitio
Siłownie zewnętrzne zyskują na popularności, pojawiając się nie tylko w dużych miastach, ale także w małych miejscowościach – i to nie tylko w pobliżu szkół i placów zabaw. Ich bezkonkurencyjną przewagą jest to, że są całkowicie darmowe dla ćwiczących. I choć dla miłośników podnoszenia ciężarów w siłowniach zamkniętych ta zlokalizowana na zewnętrz wydaje się absurdem, dla innych absurdem może być… Więcej
Utrzymanie wagi zimą Dieta & Żywienie 

Szczupła sylwetka również zimą!

fitio
Zwiększona chęć podjadania, mnóstwo okazji do rodzinnych spotkań przy smacznym posiłku – wszystko to sprawia, że zimą waga statystycznego Polaka wzrasta o około 3 kilogramy! Brzmi znajomo? I czy istnieją sprawdzone sposoby, by tego uniknąć? Przede wszystkim należy pamiętać o trzymaniu się podstawowych zasad, które stały się myślą przewodnią Fitio – kluczem jest zdrowa dieta oraz zdroworozsądkowa aktywność fizyczna! Przestrzeganie… Więcej
Dom & Ogród 

Ocieplij wnętrze zimą

fitio
Ogień w kominku, bujany fotel, ciepły koc i gorąca herbata to połączenie idealne na chłodne, zimowe wieczory. Nie posiadasz kominka? To żaden problem, istnieją inne, znacznie prostsze i tańsze metody na przytulne wnętrze. Jakie? Skoro ogień, to świece – najlepiej te z dodatkiem olejków eterycznych, koniecznie w różnych rozmiarach. Zarówno te w świecznikach, małych latarniach, lampionach, jak i na zwykłych… Więcej
Aktywność 

Aktywność zimą

fitio
„Na zimę trzeba mieć tłuszczyk, żeby było mi cieplej” – łapka w górę która z Pań między listopadem a kwietniem myśli właśnie w ten sposób? Absurdalnie wmawiamy sobie, że zima sprzyja spożywaniu większej ilości jedzenia i mniejszej ochocie na aktywność fizyczną. Dlaczego? Krótszy dzień, chłód, opady atmosferyczne – nic tylko zaszyć się pod kocem z tabliczką czekolady. Owszem, można. Ale… Więcej
Dom & Ogród 

Sezon grzewczy. Czym najlepiej palić?

fitio
Materiały opałowe uznane za ekologiczne nie wytwarzają szkodliwych substancji zagrażających środowisku. Ilość ciepła wytwarzana przy spalaniu określonej partii materiału, czyli wartość kaloryczna, jest zwykle wyższa niż wartość kaloryczna drewna. Pozwala to na ekologiczne ogrzanie domu, bez obaw o zrujnowanie budżetu. Materiały ekologiczne: Ekogroszek – wytwarzany z wysokokalorycznego węgla o niskiej zawartości siarki. Występuje w postaci ziaren o średnicy do 2,5… Więcej