Tag: zdrowie

Dieta & Żywienie 

DIETETYCZNE TRENDY 2018 – czy warto podążać za modą?

fitio
Dietetyczne trendy są jak pory roku – szybko się zmieniają. Te uznane kilka lat wstecz za wartościowe, dziś ustępują zupełnie nowym metodom. Rodzaje diet to temat rzeka. Jakie są najnowsze trendy? I czy podążanie za modą w walce o zdrowie i upragnioną sylwetkę to dobry pomysł? Przyjrzymy się temu w tym artykule. W ranking najbardziej popularnych diet tego roku znalazło… Więcej
Dieta & Żywienie 

Czy istnieją ujemne kalorie?

fitio
Ujemne kalorie – brzmi nieprawdopodobnie. Czy to możliwe? Chociaż nie występuje coś takiego jak ujemna kaloria, istnieją produkty, których kaloryczność jest tak niska, że możemy ją spożywać do woli. Dostarczają one organizmowi niezbędnych minerałów i wartościowych witamin. Co zawiera ujemne kalorie? Produkty składające się w głównej mierze z wody, takie arbuz, ogórek, sałata. Pomagają one nawodnić organizm. Możesz jeść je… Więcej
Zdrowie 

Podróżuj z głową – miej przy sobie apteczkę

fitio
Nawet podczas wakacyjnego szaleństwa powinniśmy zachować zimną krew i myśleć o bezpieczeństwie. Nigdy nie możemy mieć pewności, że nie spotka nas jakaś niepożądana sytuacja. Idąc na wycieczkę w góry czy leżąc na plaży warto mieć przy sobie odpowiednie zabezpieczenie medyczne. W skrajnej sytuacji posiadanie apteczki może nawet uratować życie. Co powinno znaleźć się w apteczce? Jeśli na co dzień zażywamy konkretne… Więcej
Aktywność Zdrowie 

Aerobik w wodzie idealny na lato

fitio
Upalne, letnie dni nie sprzyjają myśleniu o wysiłku fizycznym. Na zewnątrz jest wystarczająco gorąco, dlatego nie w głowie nam wylewanie siódmych potów podczas biegania po parku. Alternatywą dla treningu na świeżym powietrzu może okazać się wyjście na basen. Nic tak nie schłodzi naszego organizmu jak zimna, chlorowana woda. Nie każdy jest jednak pasjonatem pływania, ale na to też można znaleźć… Więcej
Zdrowie 

Zielona herbata – plusy i minusy

fitio
Od dłuższego czasu zielona herbata kojarzy się ze zdrowiem, odchudzaniem i właściwościami przeciwnowotworowymi. Wszystko to prawda, ale trzeba wiedzieć, że zbyt duże ilości wypijanej herbaty dziennie mogą spowodować negatywne skutki dla organizmu człowieka. Wystarczy pić 3-4 filiżanki dobrej gatunkowo herbaty, a będzie ona wpływała korzystnie na nasze zdrowie. Najlepsza jest herbata liściasta, parzona nie dłużej niż 3 minuty, po których… Więcej
Dieta & Żywienie Zdrowie 

Grzyby zamiast kiełków i kotleta

fitio
Już w maju zaczyna się sezon na borowiki. Potem zbieramy kurki, podgrzybki, a jesienią – rydze i opieńki. Boczniaki i pieczarki dostępne są przez cały rok. Wbrew obiegowej opinii grzyby nie są niezdrowe – jest wprost przeciwnie! Zarówno te leśne, jak i hodowane masowo pieczarki, zawierają dziesiątki dobroczynnych substancji. Związki te m.in. obniżają cholesterol i działają przeciwnowotworowo. Polskie książki kucharskie… Więcej
Dieta & Żywienie Zdrowie 

Chcesz szybko zajść w ciążę? Odstaw fast foody!

fitio
Kobiety, które jedzą dużo fast foodów i mało owoców, mają problemy z szybkim zajściem w ciążę. Co ciekawe, żadnego wpływu w tym kontekście nie miało jedzenie przez przyszłe mamy zielonych warzyw. Kiedy para decyduje się na dziecko, zwłaszcza pierwsze, każdy miesiąc opóźnienia budzi niepokój, czy aby na pewno wszystko jest w porządku. Jeśli starania zdrowych partnerów nie przynoszą efektu przez rok,… Więcej
Dieta & Żywienie Zdrowie 

Osteoporoza: jak jeść, by się nie łamać

fitio
Na osteoporozę „pracujemy” w dzieciństwie i młodości, nie dostarczając wtedy potrzebnych składników z diety. Ale prawidłowa dieta i w późniejszym wieku ma olbrzymi wpływ na kości. Osteoporoza to choroba, w której kości przypominają gąbkę wskutek ubytku masy kostnej i zmian w jej architekturze. Efektem takich zmian są złamania wskutek nawet błahych upadków czy potknięć. Wykazano, że indywidualna wartość tzw. szczytowa… Więcej
Dieta & Żywienie Zdrowie 

Zdrowe jedzenie nie niweluje szkodliwego działania soli

fitio
Zdrowo się odżywiasz, ale jesz dużo soli? Niedobrze – nieważne, jak wiele warzyw, chudego nabiału i innych zdrowych rzeczy jadasz; jeśli są słone, i tak ryzykujesz nadciśnienie. Takie wnioski płyną z szeroko zakrojonego i odznaczającego się dobrą metodologią badania opublikowanego w prestiżowym czasopiśmie „Hypertension”. Naukowcy wykorzystali m.in. dane z szeroko zakrojonego badania INTERMAP. Ich praca jest wynikiem chęci sprawdzenia hipotezy,… Więcej
Bez kategorii 

Pyszne bułki pełnoziarniste

fitio
Tym razem chciałabym podzielić się z Wami przepisem na pyszne bułeczki pełnoziarniste. Smakują one zarówno na słodko z dżemem czy miodem, jak również na słono jako kanapka z wędliną czy serem. Składniki na około 12 bułeczek: 3 szklanki mąki pełnoziarnistej (można je zrobić pół na pół z mąką pszenną) 2 łyżki otrębów owsianych 1 łyżka skrobi ziemniaczanej 1 łyżeczka soli 1… Więcej