Niedobór magnezu w organizmie
Niedobór magnezu jest jednym z najczęściej spotykanych problemów wśród Polaków. Nasz organizm na szczęście potrafi się o niego upomnieć, wysyłając nam różne oznaki. Dzienne zapotrzebowanie na magnez dla mężczyzny to ok. 400 mg. Kobiety są potrzebują mniejszych ilości magnezu – 320 mg. Na niedobory organizmu najczęściej cierpią osoby żyjące w ciągłym stresie. Nie sprzyja mu również spożywanie kofeiny, która wypłukuje go…
Więcej