Aktywność 

Siłownia zewnętrzna – miejsce dla każdego

Siłownie zewnętrzne zyskują na popularności, pojawiając się nie tylko w dużych miastach, ale także w małych miejscowościach – i to nie tylko w pobliżu szkół i placów zabaw. Ich bezkonkurencyjną przewagą jest to, że są całkowicie darmowe dla ćwiczących. I choć dla miłośników podnoszenia ciężarów w siłowniach zamkniętych ta zlokalizowana na zewnętrz wydaje się absurdem, dla innych absurdem może być… Więcej
Zdrowie 

Nawodnienie nie tylko dzięki wodzie

Dzienna dawka wody jaką powinniśmy wypić w ciągu dnia aby odpowiednio nawodnić nasz organizm to 2 litry. Gdy aktywnie uprawiamy sport dawka ta powinna być zwiększona o co najmniej litr. Korzyści płynące z nawodnienia organizmu: Większa ilość energii Odżywienie skóry Poprawa trawienia Obniżenie stresu Czasem spożywanie wody staje się monotonne. Szukamy wtedy zamienników, niestety takich zawierających cukier. W jaki inny… Więcej