Czy istnieją ujemne kalorie?
Ujemne kalorie – brzmi nieprawdopodobnie. Czy to możliwe? Chociaż nie występuje coś takiego jak ujemna kaloria, istnieją produkty, których kaloryczność jest tak niska, że możemy ją spożywać do woli. Dostarczają one organizmowi niezbędnych minerałów i wartościowych witamin.
Co zawiera ujemne kalorie?
- Produkty składające się w głównej mierze z wody, takie arbuz, ogórek, sałata. Pomagają one nawodnić organizm. Możesz jeść je w bardzo dużych ilościach, a twoja waga z pewnością nie wzrośnie. Jeśli chcesz mieć pewność, że sałata i ogórek zachowają swoje właściwości, nie łącz ich z tłuszczem ani śmietaną.
- Owoce o małej zawartości cukru – grapefruit oraz ananas. Mimo, że są bardziej kaloryczne niż warzywa, wpływają na szybszą przemianę materii.
- Produkty bogate w błonnik, zawierające mało kalorii. To przede wszystkim seler, brokuł czy szparagi.
- Ostre przyprawy, takie jak papryka chilli, która zwiększa nasz metabolizm i trawienie. Dzięki niej pocimy się i spalamy tłuszcz. Papryka zawiera bardzo mało kalorii, dlatego można ją dodawać do większości potraw.
Choć stwierdzenie o ujemnych kaloriach nie jest do końca prawdziwe, warto włączyć do swojej diety produkty bogate w drogocenne właściwości, nawet jeśli ich kaloryczność jest wyższa niż zero.
Zbilansowana dieta powinna być podstawą naszej codzienności. Jeśli nie wiesz, w jaki sposób do niej podejść i jakich produktów ze względu na zbyt dużą ilość kalorii lepiej unikać, koniecznie skorzystaj z porady dietetyka.
