Kategoria: Zdrowie

Aktualności TOP news Zdrowie 

7 ziół wspomagających odchudzanie

fitio
Walka o utratę zbędnych kilogramów nie dotyczy tylko ograniczenia ilości spożywanych kalorii. By schudnąć nie musimy nawet przechodzić na dietę. Wystarczy, że rozpoczniemy od modyfikacji naszych dotychczasowych przyzwyczajeń żywieniowych, dodamy do tego porcję aktywności na świeżym powietrzu, a efekty przyjdą same. Warto jednak pamiętać, że istotna jest nie tylko jakość spożywanych kalorii, ale również odpowiednie nawodnienie organizmu. Wielu z nas… Więcej
Aktualności Zdrowie 

Siemię lniane nie tylko na odchudzanie

fitio
Często zachwycamy się trendami żywieniowymi docierającymi do nas z innych krajów. Na popularności zyskały bardzo drogie nasiona chia, choć w rodzimej kuchni posiadamy produkt, który bez problemu może je zastąpić. Mowa o siemieniu lnianym, które można dodawać do jogurtów, muesli i innych produktów. Jeśli chcesz czerpać maksymalną korzyść z kwasów omega-3, przyjmuj siemię bez obróbki termicznej. Co charakteryzuje nasiona lnu?… Więcej
przyprawy niezbedne w kuchni Aktualności Dieta & Żywienie Zdrowie 

Dodaj smaku potrawom.. i schudnij!

fitio
Przyprawy i zioła to podstawowy element w każdej kuchni świata. Aromatyczne zioła i suszone papryczki to tylko początek. Okazuje się jednak, że ich celem jest nie tylko dodawanie smaku serwowanym przez nas daniom! Szereg przypraw wykazuje także inne właściwości, które poza oddziaływaniem na nasze kubki smakowe mają także wpływ na nasze zdrowie, wagę i samopoczucie.   Przyprawy i zioła wspomagające… Więcej
Aktywność Zdrowie 

Zimowa chandra

fitio
Okres zimowy to wyzwanie nie tylko dla ciała ale i duszy. Jest ciemno kiedy się budzimy, przez co nasz organizm nie chce przejść do działania. Odczuwamy nieprzyjemny chłód i związane z nim infekcje, bóle stawów, konieczność ubierania na siebie kilku warstw ciuchów… W efekcie spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach, ruszamy się mniej, rzadziej spotykamy się z przyjaciółmi, co tylko pogarsza… Więcej
Aktualności Uroda Zdrowie 

Biotyna – witamina zdrowia

fitio
Biotyna, czyli inaczej witamina B7, jak każda witamina jest niezbędna dla organizmu aby prawidłowo funkcjonował. Kluczowe zalety tej biotyny to: Wpływa na przemianę glukozy i stabilizuje jej poziom we krwi. Z tego powodu witamina B7 jest ważna dla osób z cukrzycą. Ma znaczenie w prawidłowym wzroscie i rozwoju organizmu Wpływa na prawidłowy stan skóry i włosów Wspomaga proces wchłaniania witaminy… Więcej
Dieta & Żywienie Zdrowie 

Nie bój się dobrego tłuszczu

fitio
Wiemy już, że zdrowe tłuszcze są niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednym z nich jest znana od setek lat oliwa z oliwek, powstająca na skutek miażdżenia i tłoczenia owoców drzewa oliwkowego. Kolor i smak oliwy zależny jest od odmiany i dojrzałości owoców użytych do jej produkcji.  Oliwa z oliwek jest bogactwem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Ponadto zawiera przeciwutleniacze obniżające poziom cholesterolu we… Więcej
Dieta & Żywienie TOP news Zdrowie 

Przyprawy, których nie może zabraknąć w Twojej kuchni

fitio
Jesień i zima to szczególny czas, w którym chcemy, by nasze otoczenie było ciepłe i przytulne. Wyciągamy ze schowków ciepłe koce i poduchy, rozpalamy w kominku, chętnie sięgamy po gorące herbaty, czekolady czy grzane wino. Warto urozmaicić ich smak różnymi przyprawami, które dodatkowo mogą korzystnie wpływać na nasze zdrowie. Przyprawy w zimowej kuchni Anyż – jego słodki, korzenny smak jest… Więcej
Dieta & Żywienie Zdrowie 

Zimowa herbata – kwiat hibiskusa

fitio
Hibiskus to egzotyczna roślina wywodząca się z Azji i północnej Afryki, znana także pod nazwą ketmia lub kwiat malwy sudańskiej. Czerwone, różowe, żółte czy białe kwiaty mogą nie budzić w naszych głowach żadnych skojarzeń, dlatego warto to zmienić. Właściwości Niepozorny kwiat hibiskusa wykazuje mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Działa przeciwzapalnie, moczopędnie i antyseptycznie. Warto stosować go podczas odchudzania, ponieważ skutecznie oczyszcza organizm,… Więcej
Aktywność Zdrowie 

Motywator w zasięgu ręki, czyli aplikacje treningowe

fitio
Dbanie o zdrowie i sylwetkę staje się słusznym nawykiem coraz większej ilości ludzi. Żyjemy w czasach, w których walka ze zbędnymi kilogramami staje się jeszcze prostsza. Wszystko dzięki nowoczesnych technologiom, takim jak aplikacje wspomagające trening i odchudzanie. W zależność od potrzeb i poziomu zaawansowania możemy pobrać na swój smartfon istny motywator. Aplikacje treningowe możemy podzielić właściwie na dwa rodzaje. Pierwsze… Więcej
Zdrowie 

Wapń nie tylko z mleka

fitio
Wapń jest podstawowym budulcem kości. Wielu z nas jednak mylnie sądzi, że znajdziemy go tylko i wyłącznie w mleku. Coraz więcej osób unika mleka ze względu na nietolerancję laktozy lub po prostu nie lubi jego smaku. Na co jesteśmy narażeni, gdy nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości wapnia? Przede wszystkim osteoporozę, zwaną również cichym złodziejem kości. Badanie gęstości kości nazywamy densytometrią… Więcej