Kategoria: Aktywność

Aktywność 

Dlaczego warto zapisać się zumbę

fitio
Wiemy już, że stosowanie się do zasad diety to nie wszystko. By osiągnąć realne rezultaty w walce ze zbędnymi kilogramami należy wprowadzić do planu działania aktywność fizyczną. Istnieje mnóstwo metod na efektywny trening. Osobom lubiącym połączenie ruchu z muzyką oraz nie bojącym się zmęczyć polecamy zumbę. Zumba niesie ze sobą wiele korzyści. Jakich? Utratę dużej ilości kalorii, dzięki angażowaniu różnych grup… Więcej
Aktywność Zdrowie 

Zegar dobowy człowieka

fitio
Jesteś typem rannego ptaszka, czy bardziej czujesz się sową? Organizm każdego z nas inaczej reaguje na zmiany pór roku czy przechodzone choroby. Istnieją jednak pewnie mechanizmy, które w organizmach wszystkich ludzi zachodzą w podobny sposób. Podczas doby oczy mrugają 16 500 razy, płuca wykonują 23 000 wdechów i wydechów, a ilość uderzeń serca to 100 000. Co jeszcze dzieje się w ciele każdego… Więcej
Aktywność Zdrowie 

Aerobik w wodzie idealny na lato

fitio
Upalne, letnie dni nie sprzyjają myśleniu o wysiłku fizycznym. Na zewnątrz jest wystarczająco gorąco, dlatego nie w głowie nam wylewanie siódmych potów podczas biegania po parku. Alternatywą dla treningu na świeżym powietrzu może okazać się wyjście na basen. Nic tak nie schłodzi naszego organizmu jak zimna, chlorowana woda. Nie każdy jest jednak pasjonatem pływania, ale na to też można znaleźć… Więcej
Aktywność 

Zima tuż, tuż…

fitio
No właśnie zima tuż, tuż i właśnie w tym okresie zaczynamy zachowywać się jak niedźwiedzie, które zapadają w zimowy sen, tzn. nic nam się nie chce, nie mamy zapału ani humoru, żeby wyjść z domu. Trzeba się ubierać w znacznie większą ilość ubrań niż latem. Tylko siąść i zacząć płakać… Ale, ale nie tak szybko! Jeśli nie chcemy na wiosnę… Więcej