Written by 

Zdrowie 

Kiedy uczulenia się krzyżują

fitio
U wielu alergików może dojść do reakcji alergicznej na alergen, na który paradoksalnie mogą nie być uczuleni, ale który ma podobną budowę do „ich” składnika uczulającego. Sprawdź, jakie są najczęstsze alergiczne reakcje krzyżowe. Alergia pokarmowa to patologiczna, powtarzalna reakcja organizmu na powszechnie spożywany pokarm, uwarunkowana mechanizmami immunologicznymi. Polska jest jednym z nielicznych krajów europejskich, w którym brak aktualnych danych na… Więcej
Aktywność 

Dlaczego warto zapisać się zumbę

fitio
Wiemy już, że stosowanie się do zasad diety to nie wszystko. By osiągnąć realne rezultaty w walce ze zbędnymi kilogramami należy wprowadzić do planu działania aktywność fizyczną. Istnieje mnóstwo metod na efektywny trening. Osobom lubiącym połączenie ruchu z muzyką oraz nie bojącym się zmęczyć polecamy zumbę. Zumba niesie ze sobą wiele korzyści. Jakich? Utratę dużej ilości kalorii, dzięki angażowaniu różnych grup… Więcej
Dom & Ogród 

Farba dbająca o twoje zdrowie

fitio
Decydując się na remont domu naszym celem jest, by po jego zakończeniu wyglądał jeszcze piękniej i przytulniej. Pierwszym krokiem do zmiany wnętrz jest oczywiście wybór odpowiedniej farby. Zawsze skupiamy się przede wszystkim na odpowiedniej palecie barw. W skromnym salonie stawiamy na ciepłe kolory takie jak beże, écru, pomarańcze czy żółcienie. Jeśli chcemy użyć odcieni bieli, łączymy je z oliwkową zielenią… Więcej
Zdrowie 

Rodzynki – niepozorne źródło zdrowia

fitio
Rodzynki, czyli suszone winogrona, to bakalie chętnie używane do ciast i wypieków. Można je spożywać na surowo, jak i dodawać do wielu potraw, nie tylko cukierniczych. Są miękkie i bardzo słodkie, a to za sprawą dużej koncentracji cukrów. Nie każdy wie, że posiadają szereg pozytywnych właściwości. •Są niesamowitym źródłem energii – mogą spożywać je dzieci, jak i sportowcy narażeni na… Więcej
Dieta & Żywienie Zdrowie 

Leczniczy napar z majeranku

fitio
By rozgrzać organizm męczony przeziębieniem lub grypą, należy pić napar z majeranku. Ma on działanie przeciwzapalne, antybakteryjne, antywirusowe i napotne. Poza tym świetnie przeciwdziała kaszlowi. Pomaga także przy różnych zaburzeniach trawiennych, niestrawności, wzdęciach, dolegliwościach ze strony wątroby i trzustki. Przepis: 2 łyżeczki majeranku należy zalać wrzącą wodą i odstawić do zaparzenia. Po odcedzeniu napar nadaje się do wypicia. Należy go… Więcej
Dom & Ogród 

Twój salon relaksu!

fitio
Zapewne pierwszym skojarzeniem po przeczytaniu tytułu tego artykułu jest SPA – nic bardziej mylnego. To czym otaczamy się na co dzień ma największy wpływ na nasze samopoczucie i jakość naszego życia. Dlatego wnętrza domu warto urządzić w sposób przemyślany, pozwalający na odprężenie i relaks. By prawdziwie się odprężyć to co nas otacza, powinno być dopasowane do naszej osobowości i indywidualnych potrzeb.… Więcej
Aktywność Zdrowie 

Zegar dobowy człowieka

fitio
Jesteś typem rannego ptaszka, czy bardziej czujesz się sową? Organizm każdego z nas inaczej reaguje na zmiany pór roku czy przechodzone choroby. Istnieją jednak pewnie mechanizmy, które w organizmach wszystkich ludzi zachodzą w podobny sposób. Podczas doby oczy mrugają 16 500 razy, płuca wykonują 23 000 wdechów i wydechów, a ilość uderzeń serca to 100 000. Co jeszcze dzieje się w ciele każdego… Więcej
Dieta & Żywienie 

Czym są termogeniki?

fitio
Termogeneza to proces, którego zadaniem jest utrzymanie prawidłowej temperatury ciała. Produkty spożywcze wpływające na delikatne zwiększenie tej temperatury są nazywane termogenikami. Objawem działania termogeników może być zwiększona potliwość. Dzieje się tak zazwyczaj po spożyciu ostrych przypraw, takich jak np.: ostra papryczka chili. W teorii efekt ten prowadzi do spalania tłuszczu. Co powodują termogeniki: Przyspieszenie metabolizmu Zwiększenie ilości wydzielanego ciepła Zwiększenie… Więcej
Dieta & Żywienie Zdrowie 

Gdy organy się kurczą, czyli co ma jeść senior?

fitio
Wśród starszych osób przyjmujących ponad pięć leków dziennie, nawet co druga osoba była niedożywiona. Seniorzy mniej czują pragnienie i głód, zaś masa wątroby spada o 30-40 proc. Inaczej trzeba jeść, gdy organizm nie działa na pełnych obrotach. Skalę niedożywienia u osób starszych pokazują badania fińskich naukowców. Nie należy sądzić, że znacząco inaczej jest wśród innych narodowości. – Starość nie jest… Więcej
Zdrowie 

Nawodnienie nie tylko dzięki wodzie

fitio
Dzienna dawka wody jaką powinniśmy wypić w ciągu dnia aby odpowiednio nawodnić nasz organizm to 2 litry. Gdy aktywnie uprawiamy sport dawka ta powinna być zwiększona o co najmniej litr. Korzyści płynące z nawodnienia organizmu: Większa ilość energii Odżywienie skóry Poprawa trawienia Obniżenie stresu Czasem spożywanie wody staje się monotonne. Szukamy wtedy zamienników, niestety takich zawierających cukier. W jaki inny… Więcej