Written by 

Aktualności Dieta & Żywienie 

Jak świadomy konsument kupuje warzywa i owoce

fitio
Podczas zakupów nie zastanawiamy się nad wieloma kwestiami związanymi z wybieraną przez nas żywnością. Przy selekcji warzyw i owoców najczęściej kierujemy się tym, jak dany produkt wygląda i jaką ma cenę. Istnieją jeszcze inne kwestie, na które warto zwrócić uwagę. Informacje zamieszczane przez sklepy w widocznym miejscu: Nazwa i kraj pochodzenia Klasa jakości Odmiana W dzisiejszych czasach posiadają specjalną aplikację… Więcej
Aktualności Aktywność TOP news 

Rolki – efektywna aktywność dla każdego

fitio
Jazda na rolkach to aktywność dla każdego. Co więcej, to jedna z najbardziej efektywnych metod na szybką utratę wagi. W trakcie jazdy pracują nie tylko wszystkie mięśnie nóg, ale także mięśnie rąk, pleców i brzucha. Regularny trening sprzyja eliminacji cellulitu, wzmacnia mięśnie pośladków oraz brzucha. Jazda na rolkach wymaga kontroli równowagi, dlatego sprzyja poprawie sylwetki. Podczas godzinnego treningu organizm jest w… Więcej
Aktualności Aktywność 

Rower – pedałuj z werwą!

fitio
Rower jest o tyle fajną formą aktywności, że tak na prawdę dopóki nie przyjdzie mroźna zima oraz oczywiście gdy nie pada, to zakładając odpowiedni strój, możemy jeździć praktycznie od wczesnej wiosny do późnej jesieni. Jazda na rowerze jest rewelacyjnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, ponieważ godzina jazdy na rowerze pozwala spalić około 500 kalorii. I to bez większego wysiłku! Systematyczna… Więcej
Aktualności Aktywność 

Czy można schudnąć po 40-stce…?

fitio
Czy można schudnąć po 40-stce…? Oto jest pytanie… Drogie jeśli ktoś kiedyś powiedział Wam, że nie ma takiej opcji aby dokonać tego w naturalny sposób i w związku z tym nie róbcie nic, tylko łykajcie „bardzo skuteczne” medykamenty na odchudzanie, to z czystym sumieniem możecie mu powiedzieć żeby spadał…:) Jest oczywiście prawdą, że w organizmie kobiety po czterdziestym roku życia… Więcej
Aktualności Aktywność 

Jak uniknąć kontuzji podczas biegania?

fitio
Bieganie to zdrowie, ale i w czasie uprawiania tego sportu narażeni jesteśmy na kontuzje. Są sposoby na zmniejszenie tego ryzyka. Kontuzja może dopaść każdego, niezależnie od tego, czy jest się zawodowym biegaczem, czy amatorem. Czasami odpowiedzialna jest za nią wrodzona wada, która da o sobie znać właśnie podczas biegania. W każdym jednak przypadku odpowiednie przygotowanie mogą spowodować, że będziemy mniej… Więcej
Aktualności Aktywność 

Jakie ćwiczenia dla seniora ?

fitio
Ruch to zdrowie – to wiedzą wszyscy. Tylko jaką aktywność wybrać dla seniora, by mu nie zaszkodzić? To zależy od jego stanu. WHO zaleca ogólnie: •aktywność fizyczną umiarkowaną – czyli np. marsze czy spacery – przez 30 minut pięć razy w tygodniu. Jeśli osoba starsza jest bardzo sprawna fizycznie, może to zamienić na 20 minut intensywnych ćwiczeń trzy razy w… Więcej
Aktualności TOP news Zdrowie 

7 ziół wspomagających odchudzanie

fitio
Walka o utratę zbędnych kilogramów nie dotyczy tylko ograniczenia ilości spożywanych kalorii. By schudnąć nie musimy nawet przechodzić na dietę. Wystarczy, że rozpoczniemy od modyfikacji naszych dotychczasowych przyzwyczajeń żywieniowych, dodamy do tego porcję aktywności na świeżym powietrzu, a efekty przyjdą same. Warto jednak pamiętać, że istotna jest nie tylko jakość spożywanych kalorii, ale również odpowiednie nawodnienie organizmu. Wielu z nas… Więcej
Aktualności Zdrowie 

Siemię lniane nie tylko na odchudzanie

fitio
Często zachwycamy się trendami żywieniowymi docierającymi do nas z innych krajów. Na popularności zyskały bardzo drogie nasiona chia, choć w rodzimej kuchni posiadamy produkt, który bez problemu może je zastąpić. Mowa o siemieniu lnianym, które można dodawać do jogurtów, muesli i innych produktów. Jeśli chcesz czerpać maksymalną korzyść z kwasów omega-3, przyjmuj siemię bez obróbki termicznej. Co charakteryzuje nasiona lnu?… Więcej
Aktualności Dieta & Żywienie 

Produkty przyspieszające metabolizm

fitio
Chcąc zmniejszyć swoją wagę warto zapoznać się z produktami, które włączając do naszego jadłospisu, wpłyną pozytywnie na przyspieszenie metabolizmu. Tłuste morskie ryby Morskie ryby takie jak mintaj, łosoś bądź śledź mają właściwy wpływ na szybkość pracy Twojego metabolizmu. Wspomniane ryby nie tylko podkręcą przemianę materii ale także nawilżą Twoje włosy i skórę na ciele. Aby uniknąć smażenia ryb na oleju,… Więcej
zastosowanie sody oczyszczonej Aktualności Dom & Ogród TOP news Uroda 

Soda oczyszczona | działanie & zastosowanie

fitio
Soda oczyszczona (wodorowęglan sodu) to powszechnie znany i stosowany środek, używany w przemyśle żywieniowym, kosmetycznym i farmaceutycznym. Znajduje zastosowanie nie tylko podczas robienia domowych wypieków, ale również w przygotowywaniu maseczek w zaciszu własnej łazienki. Właściwości sody oczyszczonej Soda oczyszczona posiada właściwości fermentujące, dlatego znajduje idealne zastosowanie podczas robienia domowych wypieków śmiało zastępując proszek do pieczenia.  Ponadto jest substancją pochłaniającą wszelkiego… Więcej