Dlaczego warto zapisać się zumbę
Wiemy już, że stosowanie się do zasad diety to nie wszystko. By osiągnąć realne rezultaty w walce ze zbędnymi kilogramami należy wprowadzić do planu działania aktywność fizyczną. Istnieje mnóstwo metod na efektywny trening. Osobom lubiącym połączenie ruchu z muzyką oraz nie bojącym się zmęczyć polecamy zumbę.
Zumba niesie ze sobą wiele korzyści. Jakich?
- Utratę dużej ilości kalorii, dzięki angażowaniu różnych grup mięśni. Ponadto tańcząc wydzielamy więcej endorfin niż podczas wykonywania zwykłych ćwiczeń. Ma to wpływ na samopoczucie oraz zmniejszenie uczucia bólu pojawiającego się wraz z zakwasami.
- Dzięki skocznej, latynoskiej muzyce zajęcia zumby nie są monotematyczne. Trening nie wymaga jednak dużego talentu tanecznego. Wszystkie kroki przedstawiane są przez instruktora.
- Zajęcia taneczne pozwalają poprawić koordynację ruchową. Szczególnie w grupach dla osób początkujących kładziony jest nacisk na poprawne wykonywanie figur.
- Zumba dodaje pewności siebie i sprawia, że przestajemy wstydzić się własnego ciała.
Zajęcia z zumby mogą być prowadzone zarówno na sali ćwiczeń, jak i w wodzie. Możemy spotkać się z zajęciami dla osób w różnym wieku i na różnym poziomie zaawansowania. Wyróżniamy zumbę dla osób starszych, dzieci, a także zumbę z użyciem dodatkowych akcesoriów. Jest to świetne rozwiązanie dla tych, których nudzi jazda rowerem lub robienie brzuszków na siłowni. Połączenie treningu ze zdrową dietą bez wątpienia zacznie skutkować utratą zbędnych kilogramów, i to w bardzo szybkim czasie.
