Zdrowo, smacznie i szybko
Często zastanawiamy się co zjeść na II śniadanie, jako alternatywa dla kanapek, których czasami mamy już dosyć. Dobrą propozycją może być sałatka z pomidorów w towarzystwie sera typu feta i bazylii. Jest to sałatka bardzo szybka do zrobienia, niezwykle prosta, ale jaka zdrowa.
Pomidory – zawierają wit.C, E, antyosydanty, wit. z grupy B w tym wit.PP i K. Pomidory, to również źródło pierwiastków mineralnych takich jak sód, wapń, magnez, mangan, żelazo, cynk, kobalt, miedź, fosfor, fluor, karoten i jod. Pomidory są bogatym źródłem roślinnej melatoniny, hormonu regulującego sen. Pomidory są również bogate w przeciwutleniacz , likopen, który zapobiega zachorowaniom na nowotwory.
Ser feta – oferuje nam bogatą dawkę pełnowartościowego białka (ponad 14%), wapń, witaminę A, witaminę K, sód oraz pokaźną dawkę naturalnych probiotyków, które wspierają mikroflorę jelit, a co za tym idzie dbają o naszą odporność.
Bazylia – nie tylko stymuluje układ odpornościowy, ale również aktywnie go wspiera wspomagając oczyszczanie nerek. Korzystnie wpływa również na układ trawienny oraz oddechowy. Wspomaga pracę mięśnia sercowego oraz skutecznie koi nerwy.
Polecam!
